בשעה טובה ומוצלחת! התקופה הזו מלאה בשמחה ובציפייה, אבל אצל נשים רבות מגיעות איתה גם בחילות בהריון ותחושת חולשה. אם גם את מרגישה כך, דעי שאת ממש לא לבד.
ריכזנו עבורך כמה עצות פשוטות שעזרו לנשים רבות, וגם מתי כדאי לפנות לרופא.
למה זה קורה?
הבחילות הן תופעה מוכרת ושכיחה מאוד, במיוחד בחודשים הראשונים. אצל רוב הנשים הן נחלשות בהדרגה ועוברות עם הזמן.
למרות השם הנפוץ "בחילות בוקר", הן יכולות להופיע בכל שעה ביום. כל אחת מרגישה אחרת, ואפילו אצל אותה אישה זה יכול להשתנות מפעם לפעם.
עצות פשוטות שיכולות להקל
- לאכול מעט, אבל לעיתים קרובות. בטן ריקה מגבירה את הבחילה. כמה ארוחות קטנות במהלך היום עדיפות על שלוש ארוחות גדולות.
- להשאיר משהו יבש ליד המיטה. כמה קרקרים או פריכיות שאוכלים עוד לפני שקמים בבוקר יכולים לעזור מאוד.
- לשתות לאט, בלגימות קטנות. מים, תה צמחים חלש או מים עם פרוסת לימון, לאורך כל היום.
- ג'ינג'ר (זנגביל). תה ג'ינג'ר או סוכריית ג'ינג'ר עוזרים לנשים רבות. כדאי לשאול את הרופא לפני שמשתמשים בכמות גדולה.
- להתרחק מריחות חזקים. אם ריחות בישול מפריעים לך, זה הזמן לבקש עזרה במטבח, לפתוח חלון או לאוורר את הבית.
- לנוח כשאפשר. עייפות מגבירה את הבחילות. גם מנוחה קצרה באמצע היום עושה הבדל.
- אוויר צח. הליכה קצרה ורגועה בחוץ יכולה לרענן ולהקל.
- ויטמינים בזמן הנכון. אם הוויטמינים מגבירים את הבחילה, אפשר לשאול את הרופא או האחות אם לקחת אותם בשעה אחרת, או לעבור לסוג אחר שקל יותר לבלוע.
מה עזר לנשים אחרות
מניסיונן של נשים שעברו את התקופה הזו, אלה העצות שחזרו שוב ושוב:
- לאכול מה שעובר. בתקופה הקשה, מה שמצליחים לאכול זה מה שנכון עכשיו. לא צריך להיות מושלמות.
- משהו קר. קרח, ארטיק או שלוק של שתייה קרה עוזרים לנשים רבות.
- תפוח או בייגלה. דברים פשוטים ויבשים שקל להחזיק בתיק.
- ג'ינג'ר מסוכר. נשים רבות מספרות שחתיכה קטנה מרגיעה.
- צמיד לבחילות. צמיד שלוחץ על נקודה בפרק כף היד. לחלק מהנשים הוא עוזר ולחלק לא, אז כדאי לנסות קודם מגמ"ח לפני שקונים.
- ויטמינים בצורה אחרת. למי שקשה לבלוע כדור, יש ויטמינים לבליעה קלה: כדורי לעיסה, אבקה ועוד. כדאי לשאול את הרופא או הרוקח מה מתאים.
- בדיקות דם. יש נשים שמספרות שעזר להן לבקש מהרופא לבדוק אם חסר ברזל או ויטמינים.
- לשטוף את הפה במים אחרי שלא מרגישים טוב, כדי לשמור על השיניים.
- הרבה סבלנות ותפילה. מניסיונן של נשים רבות, זה מה שנתן להן כוח להמשיך.
- לבקש עזרה. בהרבה ערים יש גמ"חים וארגונים שמלווים נשים עם בחילות קשות. אין צורך להתמודד לבד.
כשזה יותר מבחילות רגילות: היפרמזיס
אצל חלק מהנשים הבחילות חזקות במיוחד ולא מרפות כמעט כל היום. מצב כזה נקרא היפרמזיס (בחילות והקאות יתר בהריון). זו לא "רגישות" ולא "פינוק". זה מצב רפואי מוכר, ויש לו טיפול.
סימנים שכדאי לשים לב אליהם:
- כמעט שום אוכל או שתייה לא נשארים.
- חולשה גדולה, עד שקשה לקום מהמיטה.
- ירידה במשקל.
- המצב נמשך ימים רבים ולא משתפר.
אם זה המצב, חשוב לפנות לרופא בהקדם. הרופא יכול להתאים טיפול, ולפעמים גם עירוי נוזלים שמחזיר כוחות. העצות הפשוטות שבפוסט הזה יכולות לעזור קצת, אבל הן לא מחליפות טיפול רפואי.
נשים שעברו היפרמזיס מספרות שהדבר הכי חשוב היה עזרה ותמיכה: מישהו שיעזור בבית ובילדים, ומישהו שמבין. יש ארגונים שמלווים נשים במצב הזה, כמו "חבלים שלי" ו"אם הדרך". כדאי לבדוק את פרטי הקשר העדכניים שלהם.
מתי חשוב לפנות לרופא?
בדרך כלל הבחילות אינן מסוכנות. אבל כדאי לפנות לרופא או לקופת החולים במצבים האלה:
- כשקשה לשמור על אוכל או שתייה במשך יום שלם.
- כשיש חולשה גדולה, סחרחורת או תחושת עילפון.
- כשיש ירידה במשקל.
- כשהמצב פשוט מקשה עלייך מאוד לתפקד בבית.
חשוב לדעת: יש היום טיפולים מתאימים ובטוחים שהרופא יכול להמליץ עליהם. אין סיבה לסבול בשקט. פנייה לעזרה היא דבר נכון וחכם. ואם קשה מאוד לשתות, אפשר לפנות לקופת החולים ולשאול על עירוי נוזלים. נשים רבות מספרות שזה החזיר להן כוחות מהר.
המידע כאן כללי. בכל שאלה אישית כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל.
מילה לסיום
התקופה הזו יכולה להיות מתישה, וזה בסדר להרגיש כך. מותר לבקש עזרה מהבעל, מהמשפחה או משכנות טובות. מותר גם להוריד קצת את הסטנדרטים בבית לתקופה הזו.
כל יום שעובר מקרב אותך לרגע המיוחד. מאחלים לך בריאות, כוחות, ושתזכי ללדת בקלות ובשעה טובה.
