בריחת ש. אחרי לידה: זה קורה לנשים הכי טובות 🙂

בריחת שתן, היא תופעה נפוצה בקרב נשים לאחר לידה. למעשה, כ-30% מהנשים סובלות מבריחת שתן בשבועות שלאחר הלידה.

מה גורם לבריחת שתן אחרי לידה?

הגורם העיקרי לבריחת שתן אחרי לידה הוא שינויים בשרירי רצפת האגן. שרירים אלו אחראים לתמיכה באיברי האגן, כולל שלפוחית השתן. במהלך הלידה, שרירים אלו נמתחים ונחלשים, מה שעלול להוביל לאי שליטה על הסוגרים.

גורמים נוספים שיכולים לתרום לבריחת שתן אחרי לידה כוללים:

• עלייה במשקל: משקל יתר או השמנת יתר יכולים להפעיל לחץ נוסף על שלפוחית השתן ולהחמיר את בריחת השתן.
• לידות מרובות: נשים שילדו מספר רב של ילדים נמצאות בסיכון גבוה יותר לבריחת שתן אחרי לידה.
• גיל: הסיכון לבריחת שתן עולה עם הגיל.
• מצבים רפואיים: מצבים רפואיים מסוימים, כגון סוכרת, יכולים להגביר את הסיכון לבריחת שתן.

מה אפשר לעשות?

הבשורה הטובה היא שבריחת שתן אחרי לידה ניתנת לטיפול. ישנן מספר דרכים לטפל בבריחת שתן, כולל:

• תרגול רצפת האגן: תרגילי רצפת האגן יעילים מאוד לחיזוק שרירי רצפת האגן ולשיפור השליטה על הסוגרים. ניתן לבצע תרגילים אלו בבית, או בהדרכת פיזיותרפיסטית.
• ביופידבק: ביופידבק הוא טיפול שמשתמש בחיישנים מיוחדים כדי לעקוב אחר פעילות שרירי רצפת האגן. המידע הזה יכול לעזור לך ללמוד כיצד לשלוט בשרירים אלו בצורה טובה יותר.
• תרופות: במקרים מסוימים, ניתן להשתמש בתרופות כדי לטפל בבריחת שתן. תרופות אלו פועלות על ידי חיזוק שרירי שלפוחית השתן או הפחתת ייצור השתן.
• ניתוח: ניתוח הוא האפשרות האחרונה לטיפול בבריחת שתן קשה. ישנם מספר סוגים שונים של ניתוחים לטיפול בבריחת שתן, והרופא שלך ימליץ על הניתוח המתאים ביותר לך.

טיפים נוספים:

• הקפידי לשתות הרבה מים: שתייה מרובה יכולה להחמיר את בריחת שתן, אך חשוב להקפיד לשתות מספיק מים כדי לשמור על בריאותך.
• הימנעי ממשקאות מקפאין: משקאות מקפאין עלולים להגביר את תדירות הצורך במתן שתן ולהחמיר את בריחת שתן.
• הימנעי ממשקאות אלכוהוליים: אלכוהול הוא משתן וגורם לך להרגיש צורך במתן שתן בתדירות גבוהה יותר.
• שמרי על משקל תקין: ירידה במשקל יכולה לעזור להקל על בריחת שתן. (עוד סיבה לדיאטה אחרי לידה:)
• התרוקני משלפוחית השתן לעתים קרובות: אל תחכי עד שתרגישי צורך דחוף במתן שתן. התרוקני משלפוחית השתן כל שעתיים-שלוש שעות, גם אם את לא מרגישה צורך.
• לבשי רפידות סופגות: יעזור לך להרגיש יותר בנוח ולמנוע מצבים בלתי נעימים.

חשוב לזכור: בריחת שתן אחרי לידה היא בעיה נפוצה וניתנת לטיפול. אל תתביישי לפנות לעזרה לרופא המטפל שלך.