כאבי ראש בהריון – מה עוזר ומתי לפנות לרופא

בשעה טובה! כאבי ראש בהריון הם תופעה שכיחה, ונשים רבות מכירות אותם היטב. ברוב המקרים הם לא מסוכנים, אבל הם בהחלט יכולים להקשות על היום.

ריכזנו עבורך עצות פשוטות שיכולות להקל, את מה שעזר לנשים אחרות, וגם מתי חשוב לא לחכות ולפנות לרופא.

קודם כל: מתי חשוב לפנות לרופא מיד

כאב ראש רגיל אינו סיבה לדאגה. אבל יש מצבים שבהם חשוב לפנות לרופא, למוקד או למיון באותו יום, בלי לחכות:

• כאב ראש חזק במחצית השנייה של ההריון, במיוחד אם הוא לא עובר.
• כאב ראש שמגיע יחד עם טשטוש בראייה, הבזקי אור או "נקודות" מול העיניים.
• נפיחות פתאומית בפנים או בידיים.
• כאב חזק בבטן העליונה, מתחת לצלעות.
• כאב ראש פתאומי וחזק מאוד, שונה מכל מה שהכרת.
• כאב ראש עם חום גבוה, הקאות, חולשה ביד או ברגל, או בלבול.

הסימנים האלה יכולים להצביע על בעיה שצריך לבדוק מהר, כמו לחץ דם גבוה. בדיקה פשוטה של לחץ הדם יכולה לתת תשובה, ועדיף לבדוק ולהירגע.

למה זה קורה?

בתקופה הזו הגוף עובר שינויים רבים, וחלקם יכולים לגרום לכאבי ראש:

• שינויים הורמונליים, בעיקר בחודשים הראשונים.
• עלייה בכמות הדם בגוף, שהגוף צריך זמן להתרגל אליה.
• מעט מדי שתייה, במיוחד כשיש גם בחילות.
• עייפות ושינה לא מספקת.
• רעב או ארוחות לא סדירות.
• מתח בצוואר ובכתפיים.
• ירידה בקפה אצל מי שהייתה רגילה לשתות הרבה.

עצות פשוטות שיכולות להקל

1. לשתות לאורך כל היום. עדיף כמויות קטנות לאורך היום, ולא הרבה בבת אחת. ככה הגוף מנצל את השתייה טוב יותר.
2. לאכול ארוחות קטנות וקבועות. רעב יכול להגביר את כאב הראש.
3. לנוח בחדר שקט ומוחשך. גם רבע שעה של מנוחה בשקט יכולה לעזור.
4. קומפרס. מגבת קרירה על המצח, או חמימה על העורף והכתפיים. כל אחת ומה שמתאים לה.
5. לשחרר את הצוואר והכתפיים. תנועות עדינות, עיסוי קל, ולשים לב לישיבה נכונה.
6. לקום לאט. לעבור משכיבה לישיבה ומישיבה לעמידה בהדרגה.
7. אוויר צח. הליכה קצרה ורגועה בחוץ יכולה לרענן.
8. לפני כל תרופה, לשאול. יש משככי כאבים שמותרים בתקופה הזו ויש כאלה שלא. חשוב לשאול את הרופא או את הרוקח לפני שלוקחים משהו.

מה עזר לנשים אחרות

מניסיונן של נשים שעברו את זה, אלה הדברים שעזרו:

• לבדוק אם הגוף מיובש. מניסיונן של כמה נשים, גם כששותים הרבה, לפעמים מתברר שהגוף צריך עוד נוזלים. אצל חלקן עירוי נוזלים בקופה עזר מהר.
• בדיקות דם. יש נשים שגילו שחסר להן ברזל או ויטמין B12, והטיפול בזה הקל על כאבי הראש.
• בדיקת עיניים. לפעמים הראייה משתנה בתקופה הזו, ומשקפיים מתאימים פתרו את הכאב.
• לבדוק לחץ דם. נשים רבות המליצו לא לזלזל ולבדוק לחץ דם מדי פעם.
• תרגיל לצוואר. אחת הנשים כתבה שרופאה המליצה לה למשוך בעדינות את הסנטר לאחור מדי פעם, כדי לשחרר עומס מהצוואר, ושזה עזר לה מאוד.
• עיסוי ראש ופנים. מניסיונן של כמה נשים, זה הקל עליהן.
• אדים חמים. כשהכאב קשור לסינוסים, אחרי צינון, מניסיונן של נשים, שאיפת אדים מקערת מים חמים הקלה עליהן.
• רופא מומחה. כשהכאבים חזקים וממושכים, נשים המליצו להגיע לנוירולוג (רופא מומחה לכאבי ראש) כדי לברר את הסיבה.
• לדעת שזה עובר. מניסיונן של נשים רבות, הכאבים היו חזקים בעיקר בתקופה מסוימת, ועברו בהמשך או אחרי הלידה.

מילה לסיום

כאבי ראש יכולים להיות מתישים, במיוחד כשצריך להמשיך לתפקד בבית ועם הילדים. מותר לך לעצור, לנוח ולבקש עזרה. ואם משהו מרגיש לך לא רגיל, תסמכי על התחושה שלך ותפני לבדיקה.

מאחלים לך בריאות, הרבה כוחות, ושתזכי ללדת בקלות ובשעה טובה.

המידע כאן כללי. בכל שאלה אישית כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל.