חזרתם הביתה עם שני תינוקות? מזל טוב! השבועות הראשונים בבית עם תאומים הם תקופה מיוחדת: מרגשת, מתוקה, וגם עמוסה מאוד. פתאום יש שני תינוקות שצריכים לאכול, להחליף טיטול ולהירדם, ולא תמיד באותו זמן. אמהות לתאומים מספרות שהחצי שנה הראשונה היא התקופה המאתגרת ביותר, ושאחר כך, לאט לאט, הכל נעשה קל יותר. במאמר הזה ריכזנו עצות מעשיות לתקופה הזו, מניסיונן של אמהות שכבר היו שם.
קודם כל: לקבל כל עזרה שמציעים
זו העצה שחוזרת כמעט אצל כל אמא לתאומים. "תקבלו כל עזרה שמציעים לכם, גם אם פחות נעים", כתבה אחת. אמא אחרת סיפרה שהיא מהטיפוסים שקשה להם להיעזר, וזה בא על חשבונה ועל חשבון המשפחה. העזרה יכולה להיות קטנה: שכנה שמביאה ארוחה, נערה שלוקחת את הגדולים לגינה, או קרובת משפחה שמקפלת כביסה. כל עזרה כזו משחררת עוד קצת כוח.
כדאי גם לבדוק אילו ארגונים פועלים בעיר שלך. בכמה ערים יש מתנדבות מסמינרים שלוקחות את הילדים הגדולים למשחקייה בעלות סמלית, ויש גמ"חים לשמרטפות לתאומים. אמא אחת כתבה שזו הייתה בערך העזרה היחידה שקיבלה, ושהיא הייתה משמעותית מאוד.
בית החלמה: לא לוותר
אמהות לתאומים ממליצות מאוד לנצל את הזכאות לבית החלמה, ואפילו לחפש דרכים להאריך את השהות. אחת מהן כתבה שפגשה שם כמה אמהות לתאומים, ושעבורן זו הייתה "ההצלה". כדאי לבדוק מראש את הזכאות שלך, ואפשר להיעזר במחשבון הזכאות באתר. יש אמהות שגם בחרו בצימר להבראה, שמוכר להחזר מהקופה. אפשר לראות אפשרויות כאן: צימרים להבראה אחרי לידה.
לרשום כל האכלה: הטיפ שכל האמהות מסכימות עליו
עם שני תינוקות, קל מאוד להתבלבל: מי אכל, מתי, וכמה. אמהות ממליצות לרשום את זמני ההאכלה של כל תינוק, כדי "להחזיק ראש". הנה כמה דרכים שאמהות מצאו:
- דף מעקב על המקרר עם טבלה לכל תינוק: שעת האכלה, כמות, החלפת טיטול וויטמינים. אמא אחת קיבלה במתנה פנקס כזה, וכתבה שזה היה שימושי מאוד.
- טיפ מקורי עם הטלפון: שומרים בטלפון שני אנשי קשר, למשל "תאום 1" ו"תאום 2", עם מספרים פיקטיביים. בכל האכלה מחייגים ל"תאום" המתאים, וכך השעה נשמרת ביומן השיחות.
- אפליקציה למעקב אחרי האכלות ושינה. יש כאלה שמאפשרות לנהל כמה תינוקות.
- בשבת, כשלא כותבים, אמהות מציעות להכין מראש שעון עם מחוגים מנייר, אחד לכל תינוק, ולהזיז את המחוגים לשעת ההאכלה האחרונה.
האכלה בבת אחת או בנפרד?
יש אמהות שמשתדלות להאכיל את שני התינוקות באותו זמן, כדי שיהיו להן הפסקות ארוכות יותר בין ההאכלות. אחרות מעדיפות לתת לכל תינוק לאכול בקצב שלו. אין כאן נכון או לא נכון. מניסיונן של אמהות, כשהתינוקות קצת גדלים, הרבה פעמים מצליחים לתאם ביניהם סדר יום דומה, וזה מקל מאוד. אם יש שאלות לגבי האכלה, כדאי להתייעץ עם האחות בטיפת חלב או עם יועצת מוסמכת.
אם אחד התינוקות מתקשה עם הבקבוק, אולי יעזור לך המאמר הזה: התינוק לא מסכים לקחת בקבוק: מה עושים?
הלילות: תורנות בין ההורים
אחד הדברים שהכי מתישים בתקופה הראשונה הוא הלילות. אמהות ממליצות לא להיות ערים שניכם כל הלילה, אלא לחלק משמרות. לדוגמה: הורה אחד ישן מעשר בלילה עד שתיים, והשני מחליף אותו עד הבוקר. כך כל אחד מקבל כמה שעות שינה רצופות, וזה עושה הבדל עצום.
עוד עצה שחוזרת: לישון כשהתינוקות ישנים, ככל שאפשר. הכלים בכיור יכולים לחכות. אם את מתקשה להירדם גם כשיש הזדמנות, כתבנו על זה כאן: קשה לישון אחרי הלידה.
לפשט את הבית
- אוכל פשוט. מנות מהמקפיא, ארוחות קלות, ולקבל בשמחה כל סיר שמגיע מהשכנות.
- להוריד את הרף. זו לא התקופה לבית מבריק. מספיק שהבית מתפקד.
- תחנות החתלה. אמהות ממליצות להחזיק סל קטן עם טיטולים, מגבונים ובגד להחלפה גם בסלון, ולא רק בחדר, כדי לחסוך הליכות.
- לקנות בכמויות. טיטולים, מגבונים ותמ"ל נגמרים מהר מאוד עם שני תינוקות. כדאי להזמין בכמויות ולחפש מבצעים.
הילדים הגדולים
כשמגיעים שני תינוקות בבת אחת, הילדים הגדולים מרגישים את השינוי. אמהות ממליצות לתת להם תפקיד, כמו להביא טיטול או לשיר לתינוק, ולשמור כל יום כמה דקות של זמן מיוחד רק לכל אחד מהם, אפילו קצר. גם כאן, עזרה מבחוץ שמוציאה אותם לגינה או למשחקייה יכולה לעשות להם ולך טוב. כתבנו עוד על זה במאמר חוזרת הביתה עם תינוק חדש?
לתעד, ולסמן מי זה מי
אמהות לתאומים ממליצות לצלם ולהסריט הרבה, כי התקופה הזו עוברת מהר. ויש טיפ חשוב במיוחד לתאומים: כשמצלמים, לרשום מי זה כל אחד. אמא אחת כתבה: "כשהם יגדלו, יהיה כמעט בלתי אפשרי לזהות מי היה מי, והם יודו לכם שיש להם תמונה לבד מהתקופה שבה היו קטנטנים."
ואם חושבים על צילומי ניו בורן, אמהות ממליצות לקבוע עם הצלמת כבר בהריון, או מיד אחרי הלידה, כי התקופה המתאימה לצילומים כאלה קצרה.
לשמור על עצמך
בתוך כל העומס, קל לשכוח את עצמך. אבל אמא שמרגישה טוב יותר יכולה לתת יותר. לאכול כמו שצריך, לשתות מספיק, לצאת לכמה דקות של אוויר, ולשתף כשקשה. אמהות כתבו גם שחשוב למצוא מדי פעם רגע של שקט יחד עם בן הזוג, אפילו בבית, ואפילו לחצי שעה. ואם את מרגישה עצבות, דאגה או עומס רגשי שלא עוברים, חשוב לפנות לרופאה או לאחות בטיפת חלב. זה לא סימן לחולשה, וזה קורה להרבה נשים.
לעוד עצות על התאוששות אחרי לידה: איך חוזרים לכוחות אחרי הלידה?
לזכור: זה זמני
הקושי הוא זמני, והאושר הכפול נשאר. "חצי שנה ראשונה היא התקופה המאתגרת, אחר כך נהיה לאט לאט יותר קל", "זה אושר בריבוע".
עוד מאמרים על תאומים
- מצפים לתאומים: איך מתכוננים כבר בהריון
- ציוד לתאומים: מה באמת צריך כפול ומה לא
- איך בוחרים עגלת תאומים
- זכויות וסיוע אחרי לידת תאומים
- מתנה ליולדת תאומים
לסיכום
השבועות הראשונים עם תאומים דורשים הרבה כוחות, אבל אפשר להקל עליהם: לקבל עזרה, לנצל את בית ההחלמה, לרשום את ההאכלות, לחלק את הלילות ולפשט את הבית. ובעיקר, לזכור לעצור לרגע וליהנות מהמתנה הכפולה שקיבלת. שיהיה גידול קל, בבריאות ובנחת!
